Моя Тренировка Элементов + Обучалка на Спичаг

Снял пушку, это моё первое видео такого формата, надеюсь, на вашу поддержку 😌❤️
Тренировка :
1) Стойки на руках, небольшие связки.
2) Горизонт : попытки фулла (3), попытки горизонта на пальцах (2-3).
3) Передний вис : попытки подтягиваний в висе на максимум + удержание (3).
4) Вис + Самолёт в суперсете : Вис на максимум + Самолёт ноги врозь на максимум (5)
5) Вис + горизонт в суперсете : Вис на максимум + Горизонт ноги врозь на трубе на максимум + Горизонт ноги врозь на брусьях на максимум (3).
6) Добивание горизонта и виса :
(Горизонт) - накаты на пальцах на максимум + накаты на кистях на максимум (3-4).
(Вис) - удержание с жёлтой резиной на максимум + подъёмы из уголка на максимум (3-4).

Видео Моя Тренировка Элементов + Обучалка на Спичаг канала Данил Красноперов