15分鐘凱格爾運動｜5個動作橋下去，讓老公男友樂歪的運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動

#黑面蔡媽媽 #性福運動 #凱格爾運動
大家都成年了，而且咱們粉專上很多朋友都是媽媽，
偶爾聊一點🔞的話題，應該沒人會反對吧！

婚姻生活如何美滿的走下去？
關燈後的生活可是很重要的呀！（握拳）
身為媽媽真的很忙碌，
因為白天要掌握老公的胃，
晚上還要認真交功課，才能緊緊抓住老公！
可是要拿什麼才能掌握老公的心呢？！
我想只有「緊」字訣了😎

今天黑面蔡媽媽就要獻出五招，
讓我們躺在床上（或瑜珈墊）動好動滿，
接著和老公實驗一下運動成效也不賴。
而且這些動作不只對產後媽媽有幫助，
連尚未生產的人妻、小姐們也非常適合，
我想妳的老公或男友，
應該不會介意妳很「緊」…張晚上的功課時間！

不用筆記，只要從頭到尾看完，
邊看邊做，一段時間後會感覺夜生活變得不一樣😘
到時候不要嫌老公男友太黏人就好～

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#骨盆底肌運動 #性福運動 #產後運動 #橋式運動 #訂閱YT頻道

Видео 15分鐘凱格爾運動｜5個動作橋下去，讓老公男友樂歪的運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動 канала 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動