Правильная планка. Техника выполнения

В этом видео мы показываем, как делать планку ПРАВИЛЬНО✅ для того, чтобы включать в работу ягодичные мышцы и прямую мышцу живота!
Такое положение надо держать в каждом упражнении, направленном развитие мышц ягодиц. 1️⃣ подкручиваем таз 2️⃣ сводим лопатки. Смотрите 👁 в следующих видео три самых распространённых упражнения на ягодицы. Правильная техника✅ и ошибки ❌ ГЛАВНАЯ ошибка➡️ излишний прогиб в поясничном отделе

Наши странички в Инстаграм
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
www.instagram.com/maxfitnespanin
www.instagram.com/belousovanatalia

Видео Правильная планка. Техника выполнения канала MAX PANIN & NATALIA BELOUSOVA