굽은등 리포머 시퀀스🧡 회원님들 대만족 라운드숄더 제거 #리포머시퀀스 #필라테스영상

📣이거 하면 굽어 있는 등 펴짐

굽은 등으로 고민하고 계시는 회원님들 많죠❓
그래서 준비했어요 #리포머시퀀스

옐로우 스프링으로 흉추신전을 만들어 중력에 대한 하는 힘을 길러주세요👍
중력에 대한 하는 등척성 힘과 함께 중하부승모근을 사용할 수 있도록 견갑골과 상완골을 움직여주면 극강의 시원함을 느끼실 수 있어요🙊

#스완 동작이 잘 안 나오시는 분들보다는 스완 동작에 익숙하신 회원님들에게 수행하게 하는 걸 추천 드려요‼️
(흉추 신전 만드는 힘 없으면 허리만 아픔 주의🙅🏻‍♂️)

오늘 시퀀스가 도움 되셨다면, 댓글에 “굽은등 해결”이라고 남겨주세요👏

Видео 굽은등 리포머 시퀀스🧡 회원님들 대만족 라운드숄더 제거 #리포머시퀀스 #필라테스영상 канала 생강쌤 필라테스PT