А ТАК ВЫ ГОТОВИЛИ ? НЕОЖИДАННАЯ НАЧИНКА В ПЕРЦАХ ! ИНТЕРЕСНЫЙ , ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ !ЧАСТЬ № 136 !

Друзья , предлагаю Вашему вниманию ещё один рецепт из тыквы , это перцы фаршированные тыквой и сыром !
*********************************************
ПЕРЦЫ ФАРШИРОВАННЫЕ ТЫКВОЙ :
перец болгарский 6 штук (650 грамм )-176 ккал
яйца 2 штуки (100 грамм )-156 ккал
тыква 550 грамм -143 ккал
лук репчатый 150грамм -60 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -5 ккал
сыр 100 грамм -308 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 848 ккал
ПИШЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 65 ккал
Моя порция 300 грамм на 195 ккал
***********************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день
9 00 фруктовый омлет
12 00 фруктовый омлет
14 00 рагу с овощами и мясным фаршем https://www.youtube.com/watch?v=Tv0Ws...
18 00 рагу с овощами и мясным фаршем https://www.youtube.com/watch?v=Tv0Ws...
****************************************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
************************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
******
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
***********************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********************************
#пп#какпохудеть#вторыеблюда#

Видео А ТАК ВЫ ГОТОВИЛИ ? НЕОЖИДАННАЯ НАЧИНКА В ПЕРЦАХ ! ИНТЕРЕСНЫЙ , ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ !ЧАСТЬ № 136 ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !