Как простому фермеру удалось прожить 113 лет

Франциско Нуньес, простой испанский фермер, прожил 113 лет, соблюдая всего 3 простых правила:

Ежедневная физическая активность. Франциско всю жизнь выращивал овощи, и даже отметив свой 107-й день рождения, продолжал трудиться на полях. Кажется, мужчина просто не обращал внимания на свой возраст.

Отсутствие стресса: у Франциско были прекрасные, гармоничные отношения с семьёй, а душевное равновесие он сохранял благодаря контакту с природой.

Простая натуральная пища. Дневной рацион испанца состоял из овощей, оливкового масла, нежирного мяса, рыбы и небольшой порции красного вина. Кстати, доказано, что именно такое питание предотвращает сердечно-сосудистые патологии.

Хотя Франциско Нуньес был далёк от науки, любой грамотный врач подтвердит вам, что именно эти три правила обеспечивают здоровье и долголетие. А сколько из них соблюдаете вы?
#долгожители #долголетие #здоровыйобразжизни

Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция Здоровьесберегающий

Видео Как простому фермеру удалось прожить 113 лет канала Здоровьесберегающий канал