🔥 아이키 15분 복근 루틴 (비법 공개)🔥

숨겨진 복근을 찾아서💪
댓글로 운동 인증 남겨주세요🔥

00:44 워밍업 점핑잭
01:33 워밍업 스트레칭
02:09 워밍업 니업
03:51 하프 버피
05:42 플랭크 워크아웃
08:07 레그 레이즈
09:40 트위스트 레그 레이즈
11:51 바이시클
14:02 개구리 자세

🔥아이키 복근 루틴🔥

⭐워밍업
점핑잭 50 - 옆구리스트레치 - 니업 50


⭐본운동
하프 버피 20
플랭크 워크아웃 10 X 3세트

⭐복근집중
레그레이즈 10 X 3세트
트위스트 레그레이즈 20 X 2세트
바이시클 10 X 2세트
등뒤 개구리자세 10 X 3세트

⭐마무리
점핑잭 50

#아이키 #아이키복근 #복근루틴
Copyright ⓒ 2023 Studio Episode - All Rights Reserved

Видео 🔥 아이키 15분 복근 루틴 (비법 공개)🔥 канала 아이키 AIKI