ДИЕТА МЕНЮ | ДЕНЬ 12

Диета меню на 30 дней поможет сбросить лишний вес, улучшить качество кожи, избавиться от шлаков и токсинов. Очистительная диета это диета для похудения и улучшения здоровья в целом.

Видео будут выходить ежедневно на протяжении 30 дней.

Что с вами будет происходить и как это работает?

А что если я вам скажу, что за неделю можно легко похудеть на 3,5кг и больше не выходя из дома?

А что если при всем этом вы ещё сможете очистить свой организм от шлаков и токсинов, обрести легкость в ЖКТ и теле, улучшить качество кожи и просто сиять от счастья от происходящих изменений?

А что если я покажу вам, что это можно сделать не на изнурительной диете, а благодаря сбалансированному меню на каждый день отличающемуся своим разнообразием и вкусом?

А что если я каждый день буду вам показывать как готовить все эти блюда, при этом используя только общедоступные продукты?

В течении 30 дней на моем ютуб-канале я каждый день буду делиться с вами видео-рецептами не менее 90 различных блюд, на каждый день и рассказывать о своих личных ежедневных достижениях. Подписывайся на канал и присоединяйся к моему плану очистительной диеты, делись в комментариях под видео своими результатами и впечатлениями.

Норма количества пищи в весе:
Завтрак 150-300г
Перекус 1 50-300г
Обед 200-250 + 200-400г (салат)
Перекус 2 200-400г
Ужин 200-300г

День 12
Завтрак: "Творожная" запеканка
Перекус 1: Фрукты
Обед: Спагетти с соусом + салат
Перекус 2: Фрукты
Ужин: Чечевица по домашнему

О жирах:
https://www.instagram.com/p/Bm96gzAAMP-/
https://www.instagram.com/p/Bqt9kHqFsNn/

Ставь лайк этому видео и подписывайся на канал Inesa Mayer https://www.youtube.com/channel/UCySUBL0yWJLObpvTwFwMTWQ?view_as=subscriber

Видео ДИЕТА МЕНЮ | ДЕНЬ 12 канала МОЛОДОСТЬ, СТРОЙНОСТЬ И ЭНЕРГИЯ | Инесса Докутько