Tiefenentspannung mit Brahmari | Atemübung bei innerer Unruhe und Stress | 15 Min. Shavasana

Willkommen zu meiner liebsten Entspannungstechnik! :) In diesem Video führ ich dich durch eine Atemübung bzw. Entspannung mit der einfachen Brahmari-Technik. Das ist eine sehr heilsame Übung für die Gelenke und für die Organe sowie in der Schwangerschaft. Sie wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und hilft uns dabei, den ganzen Körper zu entspannen.

Wir werden eine Körperreise machen und dabei immer tief durch die Nase in den Bauch einatmen und dann summend mit geschlossenen Lippen ausatmen - wie ein sanftes Bienensummen, die Brahmari-Technik. Du kannst das Video im Anschluss an deine Yogapraxis machen oder einfach so zwischendurch.

Ich finde, es ist wirklich eine ganz besonders schöne Art der Entspannung, weil sie eine feine Schwingung und Vibration durch den Körper trägt und damit ein ganz wohliges Gefühl entsteht. Deshalb freu ich mich umso mehr, dass du nun dabei bist. Viel Spaß beim Mitmachen. :)

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