Тренер без тренера. Или к чему может привести самостоятельная подготовка к выступлению.

Почему подготовка без тренера - ловушка даже для опытных

🔹 Искажение восприятия формы
Во время сушки уровень лептина и серотонина падает, а кортизол растёт. Из-за этого самооценка скачет: один день кажется, что ты “в форме”, а на следующий - что всё зря. В этот момент трезвый взгляд со стороны особенно нужен.

🔹 Проблема с питанием
Без тренера спортсмен часто зацикливается на микроменеджменте - то урезает угли до нуля, то «рефидит» без системы. Итог - вода, срывы, усталость и непредсказуемая форма. Грамотный тренер видит динамику и корректирует план, не по эмоциям, а по фактам.

🔹 Фармакология и здоровье
Когда спортсмен без контроля корректирует до*ировки “по зеркалу”, ошибки почти неизбежны. Тренер нужен не только ради формы - он ещё и страховка от глупых решений, которые могут стоить здоровья.

🔹 Психологический аспект
Во время подготовки ты сам себе самый плохой критик. Тренер - это человек, который держит тебя в системе, когда ты эмоционально выгорел и готов всё бросить.

⚠️ Lаже опытному спортсмену нужен тот, кто будет думать за него в самые тяжёлые моменты. Самоконтроль - вещь ценная, но в подготовке решает внешний контроль.

Если надо больше разборов и информации о бодибилдинге, тренировках и питании, приходи в мой ТГ-канал 👉 по ссылке в шапке профиля.
https://t.me/drfofoma
#бодибилдинг #спорт #здоровье #фарма

Видео Тренер без тренера. Или к чему может привести самостоятельная подготовка к выступлению. канала Доктор Фомичев