Kako VJEŽBATI? | Savjeti za POČETNIKE 2 dio - KAMBERizam 80

2 dio videa: KAKO VJEŽBATI - SAVJETI ZA POČETNIKE.
**FLEKSIBILNOST**
Tako zanemarivana, a tako bitna.
Dok sam trenirao kao manijak, zanemarivao sam istezanje.
Došao bi na trening, zagrijao se 2-3 minute i odmah se uhvatio utega.
60kg u bench je bilo zagrijavanje. 12 ponavljanja.
Odmah dižemo na 80kg. 12 ponavljanja.
Pa na stotku / 100kg bench. 12 ponavljanja.
I onda bi se digli i zadržali na 120kg. Nekoliko serija.
Jednom mjesečno smo 'napadali' RM (maximalnu težinu koju možete dignuti) - repetition maximum, volim reći maximale :).
Da li je to ispravan način treniranja ili ne, nemam pojma, niti me zanima, ali znam da smo volili tako trenirati.

I onda, godinama gaženja utezima i bez kvalitetne brige o svom tijelu, došle su ozljede.
Bili smo prejaki, no prekruti. Nesklad!
Čitajte = STIŽU OZLJEDE.

Ne želim da se to događa drugima.
Stoga, poslušajte razgovor s Yoga instruktoricom Mirjanom.
Mirjana radi u Medical Yoga Centru Zagreb.
Zamolio sam Mirjanu da me usmjeri u osnove istezanja.
Vraćanje mojim sportskim navikama. Samo ovaj put pametnije i kvalitetnije.

Uskoro ću pričati i o tome kako sam trenirao 30 dana u komadu.
30 Dana Prirodna Transformacija Tijela

Očekujte još nekoliko nastavaka ovog videa.
Još će biti jako korisnih informacija.
Sretno svima sa vježbanjem!

Ako vam se sviđa KAMBERizam 80, pretplatite se na moj kanal.

Više o meni:
https://www.facebook.com/kamber.page
http://branimirkamber.com

Видео Kako VJEŽBATI? | Savjeti za POČETNIKE 2 dio - KAMBERizam 80 канала KAMBER izam