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아침에 먹는 음식, 정말 중요합니다.
과일주스, 시리얼, 베이컨은 건강식처럼 보이지만
공복에 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

📌 오늘 영상 핵심:
– 공복에 피해야 할 음식 TOP 3
– 혈당 폭등의 원인과 대안
– 건강한 아침 루틴 식단

📚 출처
– 『음식이 병을 만든다』
– 하버드 의대 영양학 논문 / 식약처 자료

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