Como ser produtivo no Final de Semana

Durma e acorde no horário que já está acostumado para não comprometer o seu relógio biológico.

Pratique uma atividade física ou um hobby.

Reserve tempo de qualidade para a família. Tire um momento para estar junto de quem você ama.

Substitua a televisão ou séries, por um livro.

Separe o sábado e o domingo em 6 blocos: 2 manhãs, 2 tarde e 2 noites. Selecione dois blocos para o seu estudo.

Planeje a semana. É uma tarefa muito importante. Ao se planejar, você reduz a chance de procrastinar e consegue lidar com imprevistos.

Entre em jejum de telas 2 horas antes de dormir. A luz azul emitida por telas de dispositivos eletrônicos pode interferir na produção de melatonina e diminuir a qualidade do seu sono.

Faça uma leitura antes de dormir. Você desenvolverá um bom hábito, além de adquirir conhecimento e relaxar até pegar no sono.

Agradeça antes de dormir. É um hábito simples, mas muito importante. Seja grato por mais um dia.

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