Упражнение на пресс от доктора Евгения. Скручивания. Ошибки

https://t.me/DoctorEvgeniy - Телеграм канал Скручивание на полу - одно из самых популярных упражнения для проработки мышц брюшного пресса(живота). На видео показана техника и ошибки при выполнении данного упражнения.

Благодарность за полезные видео: https://www.donationalerts.com/r/doctor_evgeniy

Запись на приём: http://wtsp.kz/doctor_evgeniy

00:00 - Скручивания на полу. Техника.
01:56 - Ошибки при скручивании.
02:58 - Боль в пояснице при скручивании.

Иметь кубики на животе приятно, но сегодня не об этом=) Ещё более приятно, когда мышцы живота имеют достаточный тонус для поддержания внутренних органов и стабилизации поясницы.
Вообще сам пресс(точнее мышцы пресса или мышцы кора) состоит из 6 стенок:
1) Тазовое дно
2) Передняя брюшная стенка
3) Мышцы поясницы
4) Боковые стенки живота(правая и левая)
5) Грудобрюшная диафрагма
На видео показано упражнение, которое помогает укрепить в первую очередь переднюю и две боковые брюшные стенки. Если говорить про мышцы, то это прямая, косые и поперечная мышцы живота.

Амплитуда упражнения короткая, чтобы не подключать к работе подвздошно-поясничную мышцу. Иначе будет происходить тренировка поясницы, что в конце концов может дать боль в пояснице и кинезиолог или мануальный терапевт снова вам понадобится.

Делайте как минимум 3 подхода по 15 повторений ежедневно.

Как кинезиолог отзывы получаю регулярно, пройдите в актуальное для ознакомления. Моя страничка в Instagram: https://www.instagram.com/doctor_evgeniy/

Всем привет! Меня зовут Быковских Евгений. Я действующий врач кинезиолог, хирург-травматолог-ортопед, специалист по кинезиологическому тейпированию. Обучался у УАПК и Rocktape. Занимаюсь лечением острых и хронических заболеваний. В арсенале лечебных техник прикладная кинезиология, остеопатия, мануальная терапия, тейпирование, висцеральная терапия, эмоциональная и энергетическая коррекции. Для консультации и записи на приём пройдите по ссылке http://wtsp.kz/doctor_evgeniy. На своём канале я рассказываю и показываю как можно диагностировать и лечить различные проблемы со здоровьем. Канал полезен как желающим скорректировать собственное здоровье, так и профессионалам, которые занимаются лечением других людей.

Портал онлайн-обучения: https://school-expert.net/

Интернет-магазин кинезиотейпов и аксессуаров для реабилитации: https://expert-tape.kz/

По вопросам обучения: http://wtsp.kz/doctor_evgeniy

#быковскихевгений #medicalmagic #прикладнаякинезиология #докторЕвгений #быковскихевгенийкинезиолог https://t.me/DoctorEvgeniy - Телеграм канал

Видео Упражнение на пресс от доктора Евгения. Скручивания. Ошибки канала DoctorEvgeniy Быковских Евгений