라잉 케이블 컬, 초보자를 위한 영상, 올바른 운동방법, 헬스장으로 복귀

라잉 케이블 컬
Lying Cable Curls
헬스장을 처음 가시는 분들, 운동방법을 모르시는 분들을 위해
정확하고 안전한 방법으로 운동 할 수 있도록 도움을 드리기 위한 영상입니다.
오늘은 상완이두운동에 대해서 알아보겠습니다.
운동시 담당트레이너와 함께하세요.

- Tip
1. 상완이두근의 수축과 이완에 집중하여 연습합니다.
2. 어깨가 회전되지 않게 고정, 고립시킵니다.
※ 협력근으로 어깨근육을 자연스럽게 사용하되 개입은 최소화합니다.
3. 이두근 수축시 팔꿈치 관절을 축으로 아래팔이 회전되어 말아 올라가는 것을 기능적으로 이해 합니다.
4. 다양한 방법과 각도로 이두근을 단련 하세요.

- 영상제작 : (주)짐핏

- 음악출처
*Music : NCS
https://youtu.be/bM7SZ5SBzyY

Видео 라잉 케이블 컬, 초보자를 위한 영상, 올바른 운동방법, 헬스장으로 복귀 канала 짐핏GymFit