ЙОГА НИДРА (практика глубинного расслабления)

ПРАКТИКА ЙОГА НИДРА ДЛЯ НАЧАЛЬНОГО УРОВНЯ

Дорогие, недавно я писала, что (по вашим многочисленным просьбам) поделюсь очень мощной техникой сознательного расслабления.
И так - ловите!💫

🕉ЙОГА НИДРА

Что же это такая за практика, которая чудесным образом влияет на расслабление как физическое, так и ментальное.

Это система, которая была разработана в середине 20 века мастером йоги Свами Сатьянанда Сарасвати, который является учеником знаменитого Свами Шивананды, на основе древних йогических практик и современных исследований физиологии мозга. Его труды и сейчас продолжают служить теоретическим фундаментом и основой практик йога нидры.

Как известно, ЙОГА, в переводе с санскрита, означает союз, а НИДРА - сон. Но практика йога нидра не имеет ничего общего с обычным снов. Это состояние на грани сна и бодрствования, контролируемое человеком, который, следуя указаниям голоса ведущего, шаг за шагом, постепенно погружается и открывает себя в глубине своего внутреннего мира.

С помощью этой практики можно достичь состояния, когда сознание превращается во внимание. Это короткие отключения сознания, когда происходит сброс внутреннего напряжения и, в результате, происходит спонтанный контакт нашего сознания с подсознанием. Наше сознание отвлекается от внешних впечатлений, максимально расслабляя все психофизические процессы. Все наше существо освобождается от напряженности и сознание начинает функционировать на более глубинном уровне, пробуждая подсознательные и бессознательные сферы ума человека. Это в свою очередь дает нам возможность проникнуть в очаги напряжений и узлов, и воздействовать на корни тех болезней, страхов, комплексов, которые цветут и плодоносят в сознательном уме.

Таким образом, освобождая подсознательное напряжение, мы можем освободиться от накопленного стресса, раскрепостить подавленные эмоции, избавиться переживаний, уравновесить психическое состояние, улучшить сон и повысить общую жизнестойкость организма.

Многочисленные научные исследования показывают, что йога нидра может помочь как при лечении острых, так и хронических форм сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, язвы желудка и многих других заболеваний, особенно, в условиях стресса и депрессии.

Поддержать канал: https://bit.ly/39KDfsp

INSTAGRAM @karisha_yoga
@sergeypavlukevich_yoga

Видео ЙОГА НИДРА (практика глубинного расслабления) канала Yoga Family Life