Долой целлюлит! - упражнение для ягодиц: махи ногой

Долой целлюлит! - упражнение для ягодиц: махи ногой назад
Поднимание ног: колени полусогнуты и упираются в пол
Это упражнение особо нравится тем, кто начал тренироваться недавно, поскольку на полусогнутое колено оказывается меньше нагрузки, а все внимание фокусируется на большой ягодичной мышце.

Инструкции:

1- Исходное положение на локтях, колено слегка приподнято от земли, другое колено полусогнуто.

2- Сокращая большую ягодичную мышцу, поднимать ногу вверх, удерживая ее в полусогнутом положении.

3- Опустить ногу и вернуться в исходное положение

Сообщество P4P вконтакте: http://vk.com/p4p_official
Будь всегда в отличной форме!
Подписывайся: https://www.youtube.com/user/p4prussian
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Следи за нашими новостями в Twitter: https://twitter.com/#!/P4Prussian

Официальный сайт http://www.passion4profession.net/

Видео Долой целлюлит! - упражнение для ягодиц: махи ногой канала P4P Russian