Комплекс ЛФК при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника

Внимание! Упражнения противопоказаны, если имеется:
- венозный застой;
- укорочение ноги;
- межпозвонковая грыжа;
- сильные боли

Требования к проведению занятий:
1. Выполнять ЛФК можно только после купирования болей.
2. В период обострения возможны только самые простые упражнения.
3. При наступлении ремиссии выполнение упражнений должно стать регулярным.
4. Упражнения надо выполнять плавно. Болезненность – сигнал к прекращению упражнения.
5. Нагрузки нарастают постепенно – амплитуда и число повторов.
6. Дышать ровно и спокойно.
7. Первые занятия желательно проводить под наблюдением и контролем специалиста.
8. Одежда должна быть дышащей.
9. Перед началом упражнений их согласовывают с врачом.
10. При протрузиях и грыжах противопоказаны скручивания, бег и прыжки, упражнения в положении стоя.

Видео Комплекс ЛФК при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника канала Областной центр реабилитации инвалидов - Тюмень