#психотерапия #психология #пищевоеповедение #переедание #стресс #эмоции #компульсивноепереедание

Дело НЕ в силе воли! С тобой всё в порядке. Переедание и «невозможность себя контролировать» — это естественный ответ организма на сниженный по калорийности рацион (в среднем меньше 2000ккал для взрослого человека), разделение еды на «плохую» и «хорошую», отказ от сладостей и пр. Дело тут не в «слабой силе воли», а в том, что организм фактически выживает в таких условиях и делает для этого всё возможное.

Регулярное и разнообразное питание снизят количество перееданий (при этом переедание время от времени — это норма) без необходимости прибегать к силе воли.

Ну и, конечно, практики, прости господи, осознанности, ведения дневника эмоций, развитие навыков распознавания и регуляции эмоций — тоже очень помогут в этой ситуации.

За квалифицированной помощью в этом вопросе вы можете обратиться на индивидуальную консультацию. Контакты в профиле✏️

#психология #психотерапия #самооценка #стресс #полезное #саморазвитие #пищевоеповедение #ментальноездоровье #любовьксебе #заботаосебе #переедание

Видео #психотерапия #психология #пищевоеповедение #переедание #стресс #эмоции #компульсивноепереедание канала YESTHERAPY: ЗДЕСЬ ТЫ СКАЖЕШЬ СЕБЕ «ДА»