老人家常吃的沙丁魚罐頭，營養補品還是慢性傷害？看完再決定！#沙丁魚罐頭 #銀髮族飲食 #老年人營養 #罐頭食品健康 #天然蛋白質

沙丁魚罐頭被視為方便又便宜的蛋白質來源，但對銀髮族來說，它是「營養補品」還是「隱藏風險」？

📌 本集內容：
- 沙丁魚罐頭有哪些營養價值？Omega-3、鈣質、維生素B群含量如何？
- 哪些成分（如鈉、油漬、防腐）需要注意？
- 醫師與營養師怎麼建議銀髮族安全攝取？
- 替代食物與正確吃法建議

🎯 適合觀眾：
關注飲食健康的60歲以上長輩、家屬與照護者

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关键时刻：
00:00 老年人沙丁魚
03:30 沙丁魚罐頭好嗎
07:45 沙丁魚營養成分
11:30 老人心血管飲食
15:15 銀髮族罐頭食品建議

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