Receta de Keto Quiche 🧑‍🍳 🥮

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¡Bienvenidos a una nueva receta con HSN! 🤗 En el vídeo de hoy te enseñamos a preparar una deliciosa quiché keto, fácil e ideal para aquellos que buscan opciones bajas en carbohidratos. Una receta no solo nutritiva y saludable, sino también sabrosa y perfecta para cualquier momento del día.

Coge tu delantal y dale al play ¡Comenzamos! 🔪

✍️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ Ingredientes:

▪️ Para la masa
🔸 1 huevo
🔸 30g de mantequilla
🔸 150g de Harina de Almendra FoodSeries
🔸 Sal y pimienta

▪️ Para el relleno:
🔸 3 huevos pequeños
🔸 75ml de leche o bebida vegetal
🔸 1 cucharadita de Cayena en Polvo FoodSeries
🔸 2 cucharadas de Salsa Queso Cheddar FoodSeries
🔸 6 espárragos picados y cocinados
🔸 75g de bacon cocinado
🔸 50g de queso rallado
🔸 Sal al gusto

✍️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ Preparación:
🔸 Pon todos los ingredientes de la masa en un bol y mézclalos hasta integrar bien. ⠀
🔸 Extiende la masa en un molde mediano con papel de hornear.
🔸 Pincha la masa con un tenedor para que no se hinche al hornearla.
🔸 Hornea la masa a 180ºC unos 10- 12 minutos.
🔸 Mezcla en un bol los huevos con la leche y agrega el resto de los ingredientes.
🔸 Hornea 15-20 minutos o hasta que veas que está doradito y el relleno cuajado.

💹 Macros por cada 1 de los 8 trozos

Energía 230,7kcals
Proteínas 11,3g
Hidratos de Carbono 2,5g
de los cuales azúcares 1,6g
Fibra 2,3g
Grasas 19,5g
de las cuales saturadas 5g
Sal 0,8

🛒 Harina de Almendra: https://www.hsnstore.com/marcas/food-series/harina-de-almendra
🛒 Cayena en Polvo: https://www.hsnstore.com/marcas/food-series/cayena-en-polvo
🛒 Salsa Queso Cheddar: https://www.hsnstore.com/marcas/food-series/salsa-queso-cheddar

📲 Receta disponible en el blog: https://www.hsnstore.com/blog/recetas-fitness/keto/quiche/
📲 Visita nuestra tienda de nutrición deportiva y comida saludable: https://www.hsnstore.com/

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