Rutina de 🪑 abdominales sentada / sentado 🪑 en casa // abdominales con silla // 15 minutos

Hoy vamos a hacer juntos una rutina de abdominales sentada / sentado en 15 minutos. Para hacer estos ejercicios solo necesitarás tu silla y toda la disposición de ser mejor que ayer.
Esta rutina de abdomen sentado puede ser ideal si eres principiante o si tienes alguna molestia que no te permita hacer los abdominales convencionales.

Recuerda que el ejercicio no debe significar sacrificios, dolor o sufrimiento. Por el contrario, debe significar energía, felicidad, motivación y salud. Perder grasa, bajar de peso, ganar masa muscular es el resultado de todos los hábitos en tu vida.

Más allá de entrenar por una apariencia física quiero que entrenes por tu salud y por una vida plena y feliz.

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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.

DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.

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