Pourquoi faut-il remplacer les graisses saturées par des oméga-3 ?

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Les graisses saturées, souvent consommées en excès, se trouvent dans des aliments comme l'huile de palme, les produits laitiers et la viande rouge.

Ces graisses peuvent nuire au microbiote intestinal et à la santé cardiovasculaire.

À l'inverse, les oméga-3, présents dans les poissons gras, les légumes à feuilles vertes, et certaines huiles, sont anti-inflammatoires et bénéfiques pour le cœur.

Découvrez comment équilibrer votre alimentation en remplaçant les graisses saturées par des sources riches en oméga-3 avec Isabelle Vilarem.

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