MI EXPERIENCIA: CÓMO HE PERDIDO 25 KILOS y HE RECUPERADO LA FORMA sin DIETAS ni SUFRIMIENTO

En el siguiente vídeo, me gustaría contarte, a petición popular, cómo ha sido la transformación física que he experimentado en los dos años más o menos que llevo subiendo vídeos a youtube, en los que he perdido 25 kilos y he conseguido ponerme en forma sin sufrir con dietas salvajes o muy duras, ni hacer ejercicios físicos inaguantables o cualquier otro tipo de sacrificio grave que acabe convirtiéndose en una pesadilla.

Por el contrario, y basándome en la experiencia de otras ocasiones, me lo he tomado con mucha calma, he pasado de hacer dietas estrictas o siguiendo algunos patrones, sólo el sentido común, y sobre todo y por encima de todo hacerlo despacio con la idea de que el cambio sea irreversible, y no tengamos un efecto rebote, como suele ocurrir cuando se pierde peso a toda velocidad. Llevo ya año y medio con el físico cambiado, y de momento lo mantengo, con matices.

No soy experto en nutrición, ni en medicina deportiva, ni soy licenciado en educación física, pero tengo mucha experiencia en el mundo del deporte y he vivido esta situación muchas veces. Esta es una experiencia personal, que no pretende ser un método científico ni una recomendación con base médica.

Es pura y simplemente, mi experiencia. Y también una revelación: Lo más importante de las dietas, y de lo que menos se habla, es de la mente y los factores psicológicos que puede haber detrás de un sobrepeso, además de los hormonales. El enfoque mental es lo que más me interesa de todo esto, y por eso dedico la parte más importante del vídeo a hablar también de preparar tu mente, y los porqués psicológicos de tu transformación

Espero que saques cuatro ideas, ni que sea pinceladas, que te puedan ayudar. GRACIAS.

No te vayas a la cama sin saber algo más, o al menos sin saber algo nuevo de mi. Si lo hiciste, misión cumplida, gracias.
#perderpeso #transformacionpersonal #entrenamiento

Видео MI EXPERIENCIA: CÓMO HE PERDIDO 25 KILOS y HE RECUPERADO LA FORMA sin DIETAS ni SUFRIMIENTO канала JF CALERO / El cascarón de NUEZ