復胖是因為你瘦太快？原來身體會阻止你變瘦！｜越診所 x 陳君琳醫師

#代謝適應 #復胖 #減重卡關
減重卡關時你會怎麼做呢？
減少熱量攝取創造熱量赤字
還是提高活動量來增加消耗呢？
其實身體的調控機制比我們想像中的還複雜
並不是簡單的熱量加減就可以達到減重效果
今天我們就來聊聊，為什麼減重會卡關
同時告訴你突破停滯期的重要訣竅！
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00:00 預告
00:18 開場
00:40 減重卡關的原因
01:34 什麼是TDEE
05:16 身體處於節能模式時有什麼影響？
06:19 如何預防節能模式？

#功能醫學 #陳君琳醫師 #越診所

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