Прощай гипертония. Тайна наших кулаков для нормализации давления. Упражнения

Регистрируйся 👉 http://bit.ly/2PgTAxg на 3-дневный бесплатный онлайн-практикум ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ 2.0. Ты узнаешь как восстановить утраченное здоровье народными средствами за 90 дней =============================================
В прошлом видео я раскрыла тайну ваших Кулаков для нормализации давления и восстановления деятельности сердечно-сосудистой системы

Сегодня я расскажу, как это делать правильно.
Начните с того, что примите расслабленное состояние и сохраняйте его на протяжении всего упражнения.

Мужчины всегда начинают с левой руки, женщины с правой.

0:37 - Первая позиция. Расположите руки вдоль тела, сожмите пальцы в кулак, прикладывая 50% своей силы. Должны быть задействованы только пальцы, кисть и предплечье. Сжимаете кулак в течение 45 секунд, медленно разожмите кулак и пальцы и отдохните в течение 15 секунд.

Повторите упражнение, сжимая кулак пальцами другой руки, удерживайте такое положение в течение 45 секунд, медленно разожмите кулак, расслабьте пальцы и отдохните в течение 15 секунд.

1:06 - Вторая позиция. Руки расположите на уровне плеч, пальцы сожмите в кулак, прикладывая 50% своей силы. Должны быть задействованы только пальцы кисти и предплечья, рука должна быть прямой, плечо и сустав расслабленные.
Удерживайте такое положение в течение 45 секунд. Затем медленно разожми кулак, расслабьте пальцы и отдохните в течение 15 секунд.
Повторите упражнение, поменяв руки.

1:31 - Третья позиция. Поднимите руку вверх, сожмите пальцы в кулак, прикладывая 50% своей силы: должны быть задействованы только пальцы кисти и предплечья, рука должна быть прямой, а плечо и локтевой сустав должны быть ослаблены. Сжимаете кулак в течение 45 секунд медленно. Разожмите кулак, расслабьте пальцы и отдохните в течение 15 секунд. Повторите упражнение. поменяв руки.

1:56 - Четвёртая позиция. Поднимите руку перед собой на уровне плеч, сожмите также пальцы в кулак, прикладывая 50% своей силой - должны быть задействованы только пальцы кисти и предплечья, рука должна быть прямой, плечо должно быть расслаблено. Сжимаете кулак в течение 45 секунд медленно разожми кулак, расслабьте пальцы, отдохните в течение 15 секунд. Повторите упражнение, поменяв руки.

Если вы в состоянии сжимать кулак в течение 45 секунд, то постепенно это время можно увеличивать до 1 минуты а время отдыха до 30 секунд. Это значит, что на выполнение данного комплекса упражнений у вас уйдет не 8, а 12 минут.

В профилактических целях достаточно выполнять это упражнение один раз в день. При проблемах с сердцем и сосудами и повышенном давлении Вы можете выполнять эту комплекс упражнений 2-3 раза в день. В любом случае ориентируйтесь на своё самочувствие, не делайте ничего через силу.
Кто лучше всего позаботиться о нашем здоровье как не мы сами.
=============================================
👩🏫 Видео было полезным?
✅ Тогда подписывайтесь на канал тренингового центра "Люмос-22", чтобы получать новые техники - https://www.youtube.com/channel/UC5k1...
👍 Поставьте лайк этому видео.
📢 Поделитесь этим видео со своими друзьями. =============================================
👉 Подпишитесь на телеграмм Люмоса - https://t.me/lumos22/
👉 Посетите Наш сайт - https://lumos22.com
👉 Восточные секреты долголетия и богатства Официальная страница Татьяны Панюшкиной ► https://vk.com/panyushkina_tatyana =============================================
https://www.youtube.com/watch?v=NDyrb3aLCJA&feature=youtu.be
#ПанюшкинаЗдоровье #ТатьянаПанюшкина

Видео Прощай гипертония. Тайна наших кулаков для нормализации давления. Упражнения канала Люмос 22