Trishulâsana la posture du trident, mythologie, archétype et énergie

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Trishulâsana la posture du trident त्रिशूल est intéressante à pratiquer vers le début d'une séance. Elle vous aidera à calmer la dualité d'ida et de pingala tout en augmentant vos énergies dans
manipura (chakra du ventre). En "plus"...

Astuce technique proposée par Emmanuelle Cabau : une fois la jambe levée, pliez la puis redéployez la ( ça permet de la monter beaucoup plus)

Au niveau des bandhas :
- Mulà Bandha : contraction légère de la base (l'anus) pour faire monter l'énergie appelée "apana"
- rentrez légèrement le ventre un peu comme dans Uddyana bandha
- plaquez votre langue contre le palais tout en touchant les deux incisives du haut.
Vous pouvez essayer différents souffles comme visamavritti.

Si vous voulez approfondir votre connaissance des âsana tel qu'on les trouve dans les textes il y a les textes que l'on appel les 3 classiques du yoga qui sont :

La hatha yoga-pradipika : https://www.amazon.fr/dp/2213001421/ref=nosim?tag=langue-21

Gheranda Samhita : https://www.amazon.fr/dp/2351181255/ref=nosim?tag=langue-21

La Shiva Samhita : https://www.amazon.fr/dp/235118100X/ref=nosim?tag=langue-21

Si vous avez des questions je vous invite à les poster en commentaire.
Merci

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