पराठे खाकर वज़न घटाएं| Diet & Gluten का सबसे बड़ा झूठ | Lose 3.5 KG In 1 Day? Sudhir Ashta @AshaAshta

Title:- पराठे खाकर वज़न घटाएं! | Diet & Gluten का सबसे बड़ा झूठ | Lose 3.5 KG In 1 Day? Ft. Sudhir Ashta
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00:00:00 - परिचय और स्वागत
00:00:19 - महिलाओं पर वेट लॉस के लिए फोकस क्यों?
00:00:42 - खाने पर आधारित वेट लॉस प्रोग्राम
00:01:04 - महिलाओं की रसोई में चुनौतियां
00:01:29 - स्वास्थ्य और समय की कमी
00:02:30 - प्रोग्राम का महिलाओं पर केंद्रित होना
00:03:23 - महिलाओं में आत्म-सम्मान और स्वास्थ्य
00:04:02 - पारंपरिक खाने की ताकत
00:04:21 - ग्लूटेन मिथक को तोड़ना
00:04:40 - वेट लॉस से ज्यादा स्वास्थ्य महत्वपूर्ण
00:05:03 - गेहूं को गोल्ड स्टैंडर्ड के रूप में
00:05:26 - गेहूं और चावल हटाने के जोखिम
00:06:36 - जीवनभर के लिए खाने की आदतें
00:07:55 - ग्लूटेन के डर को दूर करना
00:08:49 - मैदा और जंक फूड के गलत धारणाएं
00:09:22 - पसंदीदा खाने का आनंद
00:10:44 - खाने पर प्रतिबंधों का सवाल
00:11:27 - पारंपरिक तेलों का महत्व
00:13:12 - अनुशंसित पारंपरिक तेल
00:14:37 - देसी घी के फायदे
00:15:01 - रागी और सुपरफूड मिथक
00:16:42 - जीएम खाद्य पदार्थों के बारे में गलतफहमियां
00:18:14 - हिस्सा नियंत्रण मिथक
00:20:08 - कैलोरी गिनती मिथक
00:22:54 - कैलोरी माप की चुनौती
00:24:14 - चरक संहिता और स्वास्थ्य
00:25:40 - बैठना नया धूम्रपान है
00:27:23 - व्यायाम और वेट लॉस
00:30:09 - खाना और जीवनशैली का संबंध
00:31:25 - व्यायाम के बिना वेट लॉस
00:32:16 - रिकॉर्ड तोड़ वेट लॉस
00:33:13 - संरचित खाने की दिनचर्या
00:36:10 - चबाने और पाचन का महत्व
00:36:58 - फलों का समय
00:38:34 - गाइडेड प्रोग्राम संरचना
00:39:55 - वेट लॉस के लिए तीन आवश्यक चीजें
00:41:43 - वेट लॉस की गलतफहमियां
00:42:49 - पाचन शक्ति को स्वाभाविक रूप से बढ़ाना
00:43:58 - पानी और चमक के मिथक
00:45:02 - त्वचा और बालों के फायदे
00:46:43 - खर्राटों और अन्य लाभ
00:47:00 - अधिकतम वेट लॉस रिकॉर्ड
00:49:10 - नारियल पानी के मिथक
00:51:52 - नारियल पानी की रासायनिक संरचना
00:53:44 - दूध की बहस
00:56:33 - वीगन और दूध प्रतिबंध
00:57:29 - प्रतिभागियों की प्रगति की निगरानी
00:58:43 - खाने के माध्यम से आत्मविश्वास बढ़ाना
00:59:09 - साप्ताहिक वेबिनार और समुदाय
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