【作り置きダイエットスープ】３日で１キロ痩せた！食べ方も面白い｜食べ過ぎる季節にスープを飲んで体の中から美しくダイエット｜楽しい料理教室

ダイエット＆美肌効果抜群のスープのご紹介です！しかも健康にめっちゃいい！！
冬の暴飲暴食の合間に食べてね！食事の前に食べると効果ありありですよ〜！
あとは１日に１食はこのスープだけにしてみるとか・・・

動画の編集後、何と１キロも体重が減ってました〜〜〜！！！（スープ飲んで３日）
お腹の調子もいいし、きっと体の中で良い事が起こってるんでしょうね〜(≧▽≦)
また次を作るぞ〜〜！今度は白菜や大根入れて作ろうかな！
タッパに小分けして冷凍保存しても＾＾

あと！丸いまな板（２４８０円だった！）は再販されてました〜！
下の方にリンクを貼っております〜。

ミネストローネ風のダイエットスープ
①野菜をじゃんじゃん切っていきます。１センチ角くらい
※今回使った野菜は、キャベツ、ニンニク（多め）、椎茸、舞茸、しめじ、エリンギ、
人参、玉ねぎ、トマト、じゃがいも、ブロッコリー。まだあったかな〜？
冷蔵庫に残ってる野菜をいろいろ入れてみてね！

②鍋にオリーブオイルを入れ（大さじ２〜３）ニンニク（３〜５かけ）を粗く切って入れます。
そして切った野菜をじゃんじゃん入れていきますよ〜〜。

③中火にかけていきます。オイルが少なかったら足して塩少々を振ります。５分ほど炒めてオイルを全体に回していきましょう。

④トマトジュースを適量入れ、水をひたひたかかぶるくらいに入れます。
コンソメ（小さじ２〜３）も入れます。

⑤沸騰したら少しずらして蓋をし、40分ほど煮込みます。
（動画では30分って言ってるけど40分以上煮込んだほうが良かったかな〜）
※あまりにも水が減っちゃったら足して大丈夫！

⑥食べる時に好みで塩やオリーブオイル、粉チーズ、黒胡椒をかけてね！
なので完璧にスープの味を決めなくても大丈夫なの！

#美味しく食べて健康的にダイエット #料理教室 #料理動画
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忙しい女性たちの『先生助けて〜』から考えたレシピばかりです。
何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^

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（料理研究家　元気ママ）

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元気ママ！トレッキングに挑戦
https://youtu.be/Xf7a20jr_M8

小松菜（青菜）のすごく美味しい蒸し焼き！
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味噌汁の【驚き】の作り方！（豆腐とわかめ）
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目からウロコ！美味しいお鍋の作り方！
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次男が帰省！ひたすら料理を作る（後編）
https://youtu.be/wY2amkvRzFU

次男が帰省！ひたすら料理を作る（前編）
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サバ缶でスンドゥブチゲ
https://youtu.be/RVdYkZ6o1Nk　　

白身カリカリ目玉焼き　　
https://youtu.be/mrp6yRNHhiM

湯布院の旅（前編）　　
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秋の炊き込みご飯　　
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小松菜とじゃこの混ぜご飯　　
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