바렐 시퀀스 | 어디에도 없는 새로운 스트레칭 웜업과 복부 위주의 운동 | 여태까지 이런 시퀀스는 없었다🙌
매트 필라테스 | 흐름 좋게 흘러가는 코어 운동 | 매일 10분만 투자해도 잡히는 코어🔥
듀엣필라테스| 리포머+체어 같은동작 다른기구 시퀀스 | 아름다운 뒷태만들기 작전😎
듀엣필라테스 | 중둔근 강화 시퀀스 | 리포머+매트 같은동작 다른기구 | 기구 없이 홈필라테스 가능🙌
바렐 시퀀스 | 하복부 쥐어짜는 시퀀스 | 자극 팍팍 꽂히는 시퀀스🔥
리포머 시퀀스 | 내전근 강화🔥| 회원님들 다리 후덜덜 아기염소 되는 시퀀스🐐
리포머필라테스 | 몸의 정렬 찾으며 코어 강화시키기 | 흉추의 가동성 키우기 | 없는거 빼고 다 있는 시퀀스👍
체어 필라테스 | 전신구석구석 사용하는 50분 풀시퀀스 | 특히 하체 불나요🔥🔥 | 회원 반응 좋은 시퀀스💕
스프링보드 시퀀스 | 미니볼 + 상하지 협응력 시퀀스 | 미니볼로 베이직한 동작레벨업 !!!
필라테싱 | 새로운 유산소와 함께하는 짐볼 전신 필라테스 | 매트필라테스 | GYMBALL PILATES
캐딜락 시퀀스 | 복부에서 불남 주의🔥 | 어깨 목 통증 해결 | 목 어깨 안정화는 덤🙌
필라테스 | trx를 이용한 전신 코어운동 |사이드플랭크 어디까지 해봤니? | 최강자극🔥🔥🔥
필라테싱 | 흐름 좋은 전신 리포머 시퀀스 | 전신운동과 재미까지 신박한 시퀀스💯 | 스프링 변경❌
야외필라테스 | 자연속에 매트 플로우🌳 | 여행과 매트필라테스
리포머 시퀀스 | 리포머 스트레칭 이거 하나면 완전정복😎| 월요병 퇴치 완전 가능👍
체어필라테스 | 척추의 움직임에 집중한 시퀀스 | 라운드숄더 타파 | 찌뿌둥한 몸 시원하게 원샷원킬👍
체어필라테스 | 하체 불타오름과 동시에 척추의 움직임 가져가기 | 외우기도 쉽고, 흐름도 좋은 시퀀스| 다음날 근육통예약!!!
체어 필라테스 | 업로드될 50분 체어+박스 시퀀스 50초 미리보기🧐|하체 + 발란스 시퀀스
체어 필라테스 | 체어 페달분리 시퀀스 | 완벽한 뒷태 만들기 | 목어깨통증, 생리불순, 갱년기에 좋은 필라테스👍
듀엣필라테스 | 캐딜락과 리포머를 활용한 같은동작 다른기구 시퀀스 | 하체 탈탈 털리는날💦
리포머필라테스 | 웜업으로 좋은 척추가 시원해지는 시퀀스 | 찌뿌등한 월요일 날려버렷~На информационно-развлекательном портале SALDA.WS применяются cookie-файлы. Нажимая кнопку Принять, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
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