Як позбутися переживань. Вправа Цеглина / Портал Експеримент

Страх, тривога, агресія — ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині. Мабуть, свого часу ця подібність і надихнула фахівців на створення простої вправи для вгамування емоцій. Вона й зветься так само — «Цеглина».

Уявіть свої переживання важким предметом. Наприклад, цеглиною. Вона лежить десь у грудях і викликає дискомфорт — робить вас неповороткими, заважає дихати. Щоб позбутися цеглини,

🧱 зробіть глибокий вдих — нехай повітря огорне важкий предмет у грудях;

🧱 не поспішайте, зробіть ще кілька вдихів і уявіть, як цеглина щезає у повітрі.

Ну от, здається, цеглини вже й не видно 😌
Розширюйте свої горизонти разом із нами. Дізнавайтесь більше про культуру та дивіться лише якісний контент!
Наш основний ресурс - https://md-eksperiment.org
А також долучайтесь до нас у соціальних мережах:
Fb: https://www.facebook.com/experiment.for.ua,
Telegram: https://t.me/eksperiment

Видео Як позбутися переживань. Вправа Цеглина / Портал Експеримент канала Портал Експеримент