Regula tu sistema nervioso

La ansiedad no vive solo en la mente: también vive en el cuerpo y en el sistema nervioso.

En este short exploramos 3 técnicas simples respaldadas por neurociencia que pueden ayudar a disminuir la activación física y mental relacionada con la ansiedad: respiración consciente, activación muscular y regulación atencional mediante sonidos.

Pequeños cambios fisiológicos pueden enviar señales de seguridad al cerebro y ayudar a reducir estados de alerta excesiva.

Si te interesa entender cómo funciona realmente la mente humana, la ansiedad y el cerebro desde la divulgación científica, sigue nuestros canales oficiales: la ciencia de entender dónde exploramos la neurociencia, neurodivergencia, la ciencia desde una óptica más simple, más humana para que la puedas aplicar a la vida diaria.

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