Medio Taloneo alto con brazos arriba

La flexión de rodilla durante la fase de recobro permite un aceleración de la pierna libre para poder pasar el eje del centro de gravedad del cuerpo sin mucha dificultad, facilitando la acción del psoas iliaco para generar una flexión de cadera y poder aumentar la longitud de zancada cuando se aumenta el ritmo de carrera. Otro detalle importante a destacar, es que al acelerar la acción de la pierna libre durante el recobro, las posibilidades de disminuir el tiempo de vuelo aumentan, aumentando la frecuencia de zancada, por ende, disminuyendo la oscilación vertical y aumentando las capacidades de tracción.
A diferencia del trabajo tradicional de taloneo, este trabajo permite que la rodilla pueda elevarse libremente según el talón se acerca a la musculatura glútea.

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