Как построить идеальное тело?

🔥 Моя трансформация тела за 2 года – только факты! 🔥

В этом видео я поделюсь своим реальным опытом изменения тела за 2 года. Разные тренировки, ошибки, результаты – без лишней воды, только конкретные факты!

✅ Что сработало?
✅ Какие тренировки реально дают результат?
✅ Чего стоит избегать?

Смотри до конца, чтобы не тратить время на бесполезные методы. Надеюсь, это видео будет для тебя полезным! 💪

👍 Поддержи лайком и подпиской, если хочешь больше контента про тренировки и трансформацию!

00:00 кто я?
00:27 мои параметры
00:48 план и что делать
01:39 план для осознанных (структуры мышц)
03:38 питание и витамины
04:40 гибридные тренировки
05:53 спортзал
07:18 простые вещи
07:49 как накачаться к лету?
08:38 конец

Видео Как построить идеальное тело? канала AlekseyNBA