Если завтра война . Суточный рацион питания .
Если завтра война . Пищевой рацион питания на случай войны и других чрезвычайных происшествий .
В свете последних событий мы посвятим этот материал не вкусным рецептам а пищевому рациону питания на случай военных действий и других чрезвычайных ситуаций .
Самое главное при формировании продовольственного запаса , вы должны помнить что продукты должны иметь длительный срок хранения и не должны требовать специальных условий хранения . Еще один немаловажный момент это вода . В среднем один человек в сутки потребляет три с половиной литра воды , то есть на одного человека потребуется сто пять литров воды на месяц . Поэтому обязательно запаситесь водой . Лучше больше .
Что касается продуктов основу должны составлять продукты длительного хранения в частности это крупа , макароны , мука , сахар , тушенка , чай , суповой концентрат , бульонные кубики . Что касается овощей тут все зависит есть ли у вас место для хранения / погреб , кладовая / . Если у вас такое место есть то лучшим выбором будут картофель , морковь , лук .
Вот месячный рацион из расчета на одного человека :
Макароны три килограмма / оптимальная вещь годится для приготовления супов , хорошо сочетается с тушенкой . Хранить в сухом месте .
Крупа четыре килограмма / лучшим выбором будет рис он наиболее сытный и имеет много калорий , перловая крупа , очень питательная , также пшеная . Гречку запасать не стоит так как она очень быстро усваивается и чувство голода быстро приходит опять . Также крупа хорошо сочетается с тушенкой и используется для приготовления многих блюд . Хранить также следует в сухом месте .
Сахар два килограмма хорошо восстанавливает силы и энергию . Можно пить чай и просто воду с сахаром . Хранить в сухом месте .
Мука три килограмма , очень нужный продукт . Поможет при замене хлебо булочных изделий . Хранить также в сухом месте .
Бульонные кубики тридцать штук . Идеальны для приготовления первых блюд .
Тушенка пятнадцать банок объемом пятьсот грамм , подходит для приготовления любых блюд а также дает организму столь необходимый белок . Особых условий хранения не требует .
Чай тридцать пакетиков или одна стограммовая пачка , является естественным стимулятором .
Суповой концентрат пятнадцать пакетов , позволяет получать человеку столь необходимую жидкую пищу .
Что касается хлеба то лучше запастись сухарями , так как хлеб является скоропортящимся продуктом .
Также запаситесь солью она как нужна для приготовления пищи так же ей можно воспользоваться как естественным консервантом , для засолки как овощей так и мяса .
Ну и напоследок если у вас есть возможность советуем запастись сухим молоком , сухофруктами и орехами это добавит в ваш рацион витаминов и калорийности .
Спасибо за просмотр . Всем здоровья и мирного неба над головой
Видео Если завтра война . Суточный рацион питания . канала Школа выживания
В свете последних событий мы посвятим этот материал не вкусным рецептам а пищевому рациону питания на случай военных действий и других чрезвычайных ситуаций .
Самое главное при формировании продовольственного запаса , вы должны помнить что продукты должны иметь длительный срок хранения и не должны требовать специальных условий хранения . Еще один немаловажный момент это вода . В среднем один человек в сутки потребляет три с половиной литра воды , то есть на одного человека потребуется сто пять литров воды на месяц . Поэтому обязательно запаситесь водой . Лучше больше .
Что касается продуктов основу должны составлять продукты длительного хранения в частности это крупа , макароны , мука , сахар , тушенка , чай , суповой концентрат , бульонные кубики . Что касается овощей тут все зависит есть ли у вас место для хранения / погреб , кладовая / . Если у вас такое место есть то лучшим выбором будут картофель , морковь , лук .
Вот месячный рацион из расчета на одного человека :
Макароны три килограмма / оптимальная вещь годится для приготовления супов , хорошо сочетается с тушенкой . Хранить в сухом месте .
Крупа четыре килограмма / лучшим выбором будет рис он наиболее сытный и имеет много калорий , перловая крупа , очень питательная , также пшеная . Гречку запасать не стоит так как она очень быстро усваивается и чувство голода быстро приходит опять . Также крупа хорошо сочетается с тушенкой и используется для приготовления многих блюд . Хранить также следует в сухом месте .
Сахар два килограмма хорошо восстанавливает силы и энергию . Можно пить чай и просто воду с сахаром . Хранить в сухом месте .
Мука три килограмма , очень нужный продукт . Поможет при замене хлебо булочных изделий . Хранить также в сухом месте .
Бульонные кубики тридцать штук . Идеальны для приготовления первых блюд .
Тушенка пятнадцать банок объемом пятьсот грамм , подходит для приготовления любых блюд а также дает организму столь необходимый белок . Особых условий хранения не требует .
Чай тридцать пакетиков или одна стограммовая пачка , является естественным стимулятором .
Суповой концентрат пятнадцать пакетов , позволяет получать человеку столь необходимую жидкую пищу .
Что касается хлеба то лучше запастись сухарями , так как хлеб является скоропортящимся продуктом .
Также запаситесь солью она как нужна для приготовления пищи так же ей можно воспользоваться как естественным консервантом , для засолки как овощей так и мяса .
Ну и напоследок если у вас есть возможность советуем запастись сухим молоком , сухофруктами и орехами это добавит в ваш рацион витаминов и калорийности .
Спасибо за просмотр . Всем здоровья и мирного неба над головой
Видео Если завтра война . Суточный рацион питания . канала Школа выживания
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Что делать до приезда скорой ? Первая помощь.](https://i.ytimg.com/vi/zLjuh9rQBVM/default.jpg)
![Что делать , если в вашем доме начался пожар ?](https://i.ytimg.com/vi/Z1afjeS7TMU/default.jpg)
![Ураган «Иэн» обрушился на побережье Флориды . Видео с места событий.](https://i.ytimg.com/vi/8GZ18gWDMeA/default.jpg)
![В Японии убит бывший премьер-министр Синдзо Абэ.](https://i.ytimg.com/vi/TpQpJ6TU_AU/default.jpg)
![Украина. Запрет на выезд из города. Кому разрешат .](https://i.ytimg.com/vi/w__xDa1i7tA/default.jpg)
![Блокпост. Правила безопасного прохождения.](https://i.ytimg.com/vi/JDnK5iLt5QQ/default.jpg)
![Ракетный удар по Виннице. 14.07.2022 г.](https://i.ytimg.com/vi/2yGi1vHNl7w/default.jpg)
![Памятка. Правила поведения при обнаружении взрывоопасных предметов.](https://i.ytimg.com/vi/YUtieLqF0tg/default.jpg)
![Вы попали под обстрел. Как выжить? Практические советы.](https://i.ytimg.com/vi/-uYXyDl2Nx8/default.jpg)
![Умерла Руслана Писанка. 19.07.2022. Вечная память.](https://i.ytimg.com/vi/yduwE-Y4P-s/default.jpg)
![Советы по выживанию, если вы заблудились.](https://i.ytimg.com/vi/BWEPKhcHvA4/default.jpg)
![Осторожно мины : Что нужно знать детям и взрослым.](https://i.ytimg.com/vi/GH_WHJ3wHLI/default.jpg)
![Кыштымская авария. Хроника самой засекреченной катастрофы.](https://i.ytimg.com/vi/jZHVFa4I020/default.jpg)
![Квартирная кража. Как защитить жилье от воров.](https://i.ytimg.com/vi/ZTLCDRSiNow/default.jpg)
![Что делать во время наводнения или паводка .](https://i.ytimg.com/vi/SXXYEybeBvA/default.jpg)
![Что должен знать каждый в условиях войны. Правила и советы.](https://i.ytimg.com/vi/57kdsWgtBHA/default.jpg)
![Как выбрать одежду в период военных конфликтов .](https://i.ytimg.com/vi/QtioZnqUj-o/default.jpg)
![Трамп похоронил жену на поле для гольфа.](https://i.ytimg.com/vi/VtJWaJvoYoQ/default.jpg)
![Ракетные обстрелы и ПВО. Часть повседневной жизни.](https://i.ytimg.com/vi/IWSWWvabCD8/default.jpg)
![Хор братии Валаамского монастыря Благослови душе моя Господа](https://i.ytimg.com/vi/cx7j0zS4ilM/default.jpg)