허리통증 유발점/허리 통증 예방/허리 통증 극복하기/올바른 자세와 예방법

안녕하세요! 오늘은 허리 통증의 원인과 효과적인 운동 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 무거운 물건을 들다 허리가 뜨끔하거나, 오래 앉아 있거나 운전 후 허리가 아프신가요? 이런 허리 통증을 "허리 근육이 잠겼다"고 표현합니다. 척추 기립근과 골반 근육의 역할, 그리고 허리 통증을 완화하는 방법에 대해 상세히 설명해 드립니다. 병원 치료부터 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭과 운동까지, 건강한 허리를 유지하는 방법을 소개합니다.
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