💪Cómo Perder Grasa SIN Perder Músculo [Paso a Paso]

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⏳TIMELINE

00:00 Introducción
00:44 Peligros de perder masa muscular
01:16 Curso Empodera Academy
02:30 Importancia del músculo
04:03 Déficit de energía
07:27 Cómo perder grasa sin perder músculo
08:27 Evitar grandes déficits calóricos
09:02 Ciclado de calorías
09:36 Proteína
10:18 Frecuencia de comidas
10:58 Ejercicio físico

👨‍⚕️EVIDENCIA CIENTÍFICA

✍️https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34208986
✍️https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34033143
✍️https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34261994

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