NOUILLES INSTANTANÉ VERSION PLAT FIT

JOUR 98/?? de mon challenge de perte de poids pour passer de 105 à 90kg

Aujourd’hui je te montre comment faire un repas équilibré avec des nouilles instantanée

- 85g de sachet (nouilles, riz ou base prête)
(277,1 kcal | 1,62 g de protéines | 8,16 g de glucides | 2,89 g de lipides)

- 180g de blanc de poulet
(198 kcal | 41,4 g de protéines | 0 g de glucides | 2,7 g de lipides)

- 30g de concombre
(3,6 kcal | 0 g de protéines | 0 g de glucides | 0 g de lipides)

- 1 œuf
(72 kcal | 6,3 g de protéines | 0,6 g de glucides | 5 g de lipides)

- 25g d’oignon nouveau
(7 kcal | 0 g de protéines | 0 g de glucides | 0 g de lipides)

- 25g de champignons de Paris
(3,75 kcal | 0 g de protéines | 0 g de glucides | 0 g de lipides)

- 10g de sauce soja
(7,7 kcal | 1 g de protéines | 0,32 g de glucides | 0 g de lipides)

- 10g de vinaigre de riz
(2,1 kcal | 0 g de protéines | 0 g de glucides | 0 g de lipides)

TOTAL
571,25 kcal | 50,32 g de protéines | 9,08 g de glucides | 10,59 g de lipides

Видео NOUILLES INSTANTANÉ VERSION PLAT FIT канала David Elie | Cut My Meal