Пилатес День 5｜Здоровый позвоночник и сильный пресс｜18 мин мягкой заботы о теле

#Пилатес #ПилатесДома #СпокойнаяТренировка #ПилатесДляНачинающих #ЗдоровыйПозвоночник #УкреплениеПресса #МягкийПилатес #ТелоИДуша #Pilates #GentlePilates #HomeWorkout #BodyAndMind #SlowMovement

🌿 Добро пожаловать в День 5 моего 7-дневного челленджа по пилатесу!Сегодня мы мягко укрепим мышцы пресса и поработаем над подвижностью позвоночника.
Это короткая, но очень глубокая практика для тех, кто хочет пробудить тело, снять зажимы и почувствовать опору внутри себя.
⠀
✔ Подойдёт даже новичкам
✔ Без оборудования
✔ Спокойный ритм, осознанное дыхание
⠀
Почувствуй, как с каждым движением тело становится свободнее💫
Не забывай дышать глубоко и мягко 🙏🏻
✨ Подпишись, чтобы пройти весь 7-дневный челлендж!

💛 Напиши в комментариях, как ты себя чувствуешь после тренировки.

📌 Смотри также:
▶️ День 1 — • ДЕНЬ 1 | 7-дневный пилатес-челлендж – мягк...
▶️ День 2 — • ДЕНЬ 2 – Пилатес на пресс // 15 минут мягк...
▶️ День 3 — • Day 3 – Пилатес на ягодицы // 12мин тренир...
▶️ День 4 — • https://youtu.be/5WwtBEzVdfQ?si=BtqUApILiVi1yr3V

———
🎧 Музыка: ♫ https://www.epidemicsound.com/music/f...
💌 Поддержать проект: https://paypal.me/violapilates714
———
💛 Любая поддержка помогает мне продолжать создавать эстетичные и полезные видео.

⚠️ Disclaimer / Отказ от ответственности:
Это видео создано для общего физического благополучия и не является медицинской рекомендацией.
Всегда прислушивайся к своему телу и консультируйся со специалистом при наличии противопоказаний.
Автор не несёт ответственности за травмы, возникшие в процессе выполнения упражнений.
Music

Видео Пилатес День 5｜Здоровый позвоночник и сильный пресс｜18 мин мягкой заботы о теле канала Viola Pilates