КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ВЕДУЩИХ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

В этот комплекс я включила упражнения, направленные на функциональность. То есть в одном упражнении сразу работает несколько групп мышц. Смысл в этих упражнениях в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни: учиться легко вставать и садиться за стол или в глубокое кресло, выходить и садиться в авто, поднимать, играть и удерживать ребёнка, подниматься вверх по ступенькам без одышки, ловко перепрыгивать через лужи, делать технично уборку по дому. Список можно продолжать бесконечно. Каждое упр выполняется по 60 сек, с перерывом в 10 сек. Но вы можете подогнать под тот уровень, который ваш. Помните, что вы живете в своем теле и сами им управляете. Подходит для любого возраста. Вместо гантелей можно использовать консервные банки, бутылки с водой или совсем ничего.
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОЙ КАНАЛ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ!
https://www.youtube.com/channel/UC1fJOMby-6jckOM5cHk8o

ПОХОЖИЕ ВИДЕО:

КАНАЛ МОЕЙ ДОЧЕРИ КАССАНДРЫ ТУТ: https://www.youtube.com/channel/UCGerPm93JK0l3jtuckCgaag

КАК И ГДЕ Я ПОЗНАКОМИЛАСЬ С МУЖЕМ-АМЕРИКАНЦЕМ ТУТ:https://www.youtube.com/watch?v=vGb531ThBuA

ПОЧЕМУ Я СМЕНИЛА ОБРАЗ ЖИЗНИ ТУТ: https://youtu.be/9nMMN4C5aOU

О СВОЕМ ПЕРВОМ ЗАМУЖЕСТВЕ В РФ ТУТ:
https://youtu.be/bVRntW-7fh4

РОДЫ В США(ЦЕНА, УХОД) https://youtu.be/uftd-vAIBWg

Музыка от Paul Shevchenko
https://youtu.be/uftd-vAIBWg
https://bestmedia.club/members/aglaganov/

Видео КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ВЕДУЩИХ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ канала Лучший канал об Америке