Meglio l'allenamento con i pesi o corpo libero?

Scopri quale metodo di allenamento fa per te! In questo video analizziamo in modo approfondito e basato sulla scienza se è meglio allenarsi con i pesi o con esercizi a corpo libero per costruire muscoli, perdere grasso e aumentare la forza.

Approfondiremo:
• I meccanismi dell’ipertrofia muscolare (tensione meccanica, stress metabolico e danno muscolare)
• Il ruolo del sovraccarico progressivo nei pesi e l’efficacia degli esercizi a corpo libero
• L’importanza del bilancio calorico nella perdita di grasso e la preservazione della massa muscolare
• Le differenze tra forza massimale (migliorata con i pesi) e forza relativa (spesso sviluppata inizialmente con il corpo libero)
• Le “attenzioni” fondamentali da seguire per evitare infortuni e massimizzare i risultati

Guarda il video fino alla fine per scoprire come personalizzare il tuo allenamento e ottenere il massimo dai tuoi sforzi!

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