Emotionales Essen – sind Ernährungsregeln hilfreich? | Ein gutes Gefühl - der Sinnsucher Podcast
Beim Thema Ernährung schwirren ständig neue Ratschläge durchs Netz, die uns ratlos zurücklassen können – was stimmt denn nun und wie soll man das durchhalten?
„Lass Dich nicht verwirren,“ sagt Ulrike, „sondern kombiniere Ernährungsregeln immer mit Deinen eigenen Erfahrungen und dem, was Dir ganz persönlich hilft.“
In dieser Folge zeigt Ulrike die Vor- und Nachteile von Ernährungsregeln auf: Wann können Regeln helfen – und wann versperren sie den Blick auf die emotionale Seite des Essens und auf eine intuitive Ernährung?
Sie sagt, „die Herausforderung besteht darin, einen Weg zu finden, wie Du wissenschaftlich fundierte Ernährungsempfehlungen findest, die Du wirklich befolgen kannst, ohne dass es Dir unnötigen Stress bereitet oder in eine dogmatische Haltung führt.“
Dazu hat Dir Ulrike ein paar Buchtipps mitgebracht:
Jessie Inchauspé: Der Glukosetrick (https://www.penguin.de/Autor/Jessie-Inchauspe/p721801.rhd) (Heyne),
Bas Kast: Der Ernährungskompass (https://www.penguin.de/Paperback/Der-Ernaehrungskompass/Bas-Kast/Penguin/e607342.rhd) (C. Bertelsmann),
Michael Greger: How not to diet (https://www.luebbe.de/luebbe-life/buecher/gesundheit/how-not-to-diet/id_7931135)(Lübbe Life),
Ulrike Scheuermann: Freunde machen gesund (https://www.droemer-knaur.de/buch/ulrike-scheuermann-freunde-machen-gesund-9783426676110) (Droemer Knaur).
In der kommenden Folge ist die Ernährungsexpertin Uta Bammel zurück und beantwortet gemeinsam mit Ulrike eure Fragen zum Thema „Emotionales Essen“. Wir freuen uns, wenn ihr wieder dabei seid!
+++
Ein Podcast von Sinnsucher.de – Deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast (http://www.sinnsucher.de/podcast)
Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de (mailto:kontakt@sinnsucher.de) oder schick uns eine Nachricht auf Instagram (https://www.instagram.com/sinnsucher.de/) oder Facebook (https://www.facebook.com/Sinnsucher.de).
***
Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für Dein erfülltes Leben mit Psychologin Ulrike Scheuermann. Jede Woche überall dort, wo es Podcasts gibt.
Setze die Segel für Dein erfülltes Leben
Herzlich Willkommen bei "Ein gutes Gefühl"! Deinem Podcast für ein erfülltes Leben. Jeden Monat taucht Podcast-Host und Psychologin Ulrike Scheuermann gemeinsam mit Dir in ein wichtiges Lebensthema ein. Dafür spricht sie mit bekannten Expertinnen und Experten und fragt sie nach ganz konkreten Übungen, die Du schon während des Hörens ausprobieren kannst. Außerdem beantworten sie gemeinsam Fragen aus der Community.
Alle Sinnsucher Kurse findest Du unter:
www.sinnsucher.de
Mehr Infos zum Podcast unter:
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#sinnsucher #podcast #emotionalesessen #utabammel
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