Зарядка, как возвращение к себе!

🙌 Зарядка не обязана быть про «качай», «терпи», «держи».
Она может быть про «почувствуй», «подыши», «пошевелись».
Потому что 10 минут мягких кругов, наклонов и вытяжений —
это не просто растяжка.

Это — сжигание кортизола.
Это — телу: «опасность прошла».
Это — включение парасимпатики.
(Той самой, что отвечает за восстановление и спокойствие.)

Ты не обязана «вставать и побеждать».
Ты можешь просто встать.
И двигаться с собой. А не против.

🌸 Мягкая зарядка — это как телесная терапия,
которую ты можешь дать себе сама.
Без слов. Без усилия.
Просто — внимание.
К дыханию. К опоре. К ощущениям.

🤍 Иногда самое целительное —
не жечь калории, а выдохнуть.
И позволить себе быть живой. А не идеальной.

#зарядка #гимнастика #дыхательнаязарядка

Видео Зарядка, как возвращение к себе! канала Далс Здоровье