Гениальные рецепты из бананов 🍌 3 десерта от 66 Ккал || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть

Как похудеть и есть сладкое? - Рецепты ПП десертов для похудения помогут побаловать себя сладеньким, не останавливая путь к идеальной фигуре!

Сегодня я готовлю 3 простых десерта из бананов совместно с каналами:
🍌 Лена ПП Кондитер - https://www.youtube.com/channel/UCNIrpAy7Fa7vv0uvgyXW0xg
🍌 Стройней вкусно с I am a Woman - https://www.youtube.com/channel/UCtmmnO2dSunOL8GLqlwU8Zg
🍌 ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ -Vika-ПП Бистро - https://www.youtube.com/channel/UCwdv_0qkM8s0j-qGiDjZoBw
🍌 Охудительные Рецепты - https://www.youtube.com/channel/UC2_GJrM0hqBpGSdGexmCaMg

___
00:00 Привет! Меня зовут Татьяна! Я похудела на 39 кг за Правильном Питании. На своём канале я делюсь своими кулинарными рецептами и опытом перехода на ПП.

ПП рецепт

00:53 🍌 банановое суфле / пудинг 🍌

130 г банана
70 г ряженки 4%
200 мл молока 2,5%
10 г желатина (+50 мл воды),
подсластитель экв. 50 г сахара (+10 мл воды).

КБЖУ на 100 г:
66 Ккал
Б 3,88
Ж 1,72
У 8,67
___

ПП десерт

02:48 🍌 банановое мороженое 🍌

70 г молока,
230 г бананов,
5 г ванильной эссенции (по желанию).

КБЖУ на 100 г:
88 Ккал
Б 1,78
Ж 0,73
У 17,72 

___
04:30 🍌 шоколадно-банановое суфле 🍌

100 г яичных белков (из 3 яиц С1 или 10 г альбумина),
90 г банана
100 г ряженки
15 г какао-порошка,
10 г желатина (+50 мл воды),  
5 г ванильной эссенции (по желанию),
подсластитель экв. 50 г сахара (+10 мл воды).

Внимание! Подсластитель стевиозид (экстракт стевии) может сильно осаживать белки!

КБЖУ на 100 г: 
78,5 Ккал,
Б 7,4
Ж 1,57
У 7

04:53 как восстановить белки из альбумина
___
Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N

Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO

Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE

Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota

_________

Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть:

Яблочная клетчатка - https://iherb.co/voxu8Ayc
Рисовые отруби - https://iherb.co/BM1gWXq3
Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://iherb.co/9B8wwnTz
Гуаровая камедь - https://iherb.co/43sy3pcG (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Ксантановая камедь - https://iherb.co/s4ifB1hV (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Эритритол (эритрит) - https://iherb.co/Djh6M87k (натуральный подсластитель без калорий)
Изолят соевого белка (соевый изолят) - https://iherb.co/zV4vcEWy
Соевый текстурат - https://iherb.co/KQ95sBE6 (это т.н. соевый фарш, можно купить в обычных магазинах)
Соевый текстурат 2 - https://iherb.co/mzAZyHWZ
Органическая копченая паприка - https://iherb.co/AL8EM8Ea
Мадагаскарсая ваниль, безалкогольная - https://iherb.co/AoJgG9Sf
ʘ‿ʘ Мне будет приятно, если вы используете мой
код на скидку ADO1534

Видео Гениальные рецепты из бананов 🍌 3 десерта от 66 Ккал || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть канала Пищевой Наркоман на Диете