排便困難、糞便幹結，只需吃這三種食物，讓你的身體更通暢

老年人便秘是指排便次數減少，. 同時排便困難、糞便幹結。. 正常人每日排便1～2次或1～2. 日排便1次，. 便秘患者每週排便少於3次，. 並且排便費力，糞質硬結、量少。. 便秘是老年人常見的症狀，. 約1/3的老年人出現便秘，. 嚴重影響老年人的生活品質。. 便秘是生活中很多人很容易. 忽視的一個症狀，. 其實便秘雖說只是一個症狀，. 但是卻反應了身體最近的健康狀態，. 它是很多高危疾病的源頭，. 輕則造成肚子大，. 嚴重便秘的人會患上腸癌，. 多吃這3種東西，排出多年黑臭便，. 肚子也平了。. 下面一起來看看便秘有哪些症狀，. 有這些症狀說明便秘無疑：. 1、排便次數每週少於3次，便意少，. 有便意忍耐不了，需馬上上廁所。. 2、糞便幹結，伴有腹痛症狀，. 肚子發脹不舒服，部分導致失眠、. 煩躁、多夢、焦慮。. 3、排便費勁，排便不暢且有疼痛感，. 始終感覺排不乾淨。. 便秘讓人很煩惱，但其實並不像. 我們想像中那麼難治。. 想早點擺脫便秘的困擾，. 不如試試多吃這3樣東西，. 腸道一天比一天順暢，. 排出多年黑臭便，肚子也平了。. 1、雪梨：每天早晨吃一個雪梨對. 便秘有良效，雪梨中含有蘋果酸、. 檸檬酸、維生素B1、B2、C、. 胡蘿蔔素等，可生吃、. 蒸還可以做成湯，但注意脾胃虛寒、. 腹部冷痛和血虛者不宜多吃，. 吃多容易傷脾胃。. 冰糖雪梨：雪梨去皮，. 沿上部三分之一處削開，. 形成頂蓋，挖空中間梨仔，. 中間填上冰糖，蓋蓋用牙籤，封口。. 2、蜂蜜水：被譽為「現代洗胃法」. 的蜂蜜水深受辦公室人喜愛，. 蜂蜜具有清熱解毒、潤腸等功效。. 每天泡一杯蜂蜜水，. 約300ml的溫水加一小勺蜂蜜，. 每天堅持喝輕鬆通便。. （蜂蜜儘量100%純蜂蜜最佳）. 3、蘿蔔：多吃易產氣食物可以促. 進腸道蠕動加快，有利於排便，. 對便秘患者幫助很大，. 易產氣食物還有蒜苗、洋蔥、黃豆等。. 白蘿蔔燉蜂蜜：白蘿蔔去頭尾，. 刨去外皮，切成段。. 先在每段白蘿蔔上，. 切0.5釐米的厚片作蓋子，. 再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞，. 做成蘿蔔盅，往蘿蔔洞裡注入蜂蜜，. 倒至八分滿。放入枸杞。. 給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子，. 放入鍋內加蓋大火上汽後轉中. 火隔水清蒸一小時。. 治療和預防缺一不可，. 經常出現便秘的人日常生活中一定. 有這些習慣，. 以下幾個習慣會引起便秘，. 看看下面習慣中你有哪個。. 1、缺少運動：. 久坐不動對便秘是不利的，. 儘量多出門運動一下，. 有效的運動可以改善便秘。. 2、飲食太精細：喜歡吃肉不喜歡吃. 水果蔬菜會提高便秘發生概率，. 我們要多吃高纖維食物才可以. 幫助順暢排便，否則我們很容易便秘，. 另外少吃辛辣多喝水更能促進腸道。. 如果你也有便秘的困擾，. 肚子總是漲漲的，多吃這3種東西，. 排出多年黑臭便，. 肚子也就跟著變平坦，. 不便秘一身輕，身體更通暢健康。.

Видео 排便困難、糞便幹結，只需吃這三種食物，讓你的身體更通暢 канала 新闻24小时