8주간의 기적 책 무료 영상 / 5주차 월요일 운동 / 몸짱 만드는 운동 루틴

8주간의 기적 책의 내용을 시리즈 영상으로 만들었습니다.

저자의 설명이 들어간 영상 교재!!
5주차 첫 번째 영상이 업로드 됐습니다.

영상 보시면서 따라하기만 하세요~
당신도 할 수 있습니다.

촬영 시 상황과 판단에 따라
책의 내용과 다소 차이가 있을 수 있습니다.

▶5주차 월요일 운동
▫️덤벨 풀오버(15회 3세트)
▫️플랫 덤벨 플라이(12회 4세트)
▫️밴드 크로스 오버(20회 4세트)
▫️밴드 컬(20회 3세트)
▫️인클라인 덤벨 컬(20회 4세트)

▶ INSTAGRAMhttps://www.instagram.com/8week_training/

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