Вина и стыд

Нужно отличать стыд от вины.
Вина – это про наше поведение, а стыд – это про нас самих.
Чувство вины говорит: "я сделал что-то плохое". Стыд говорит: "я плохой".
Чувство вины говорит: «Мне жаль. Я совершил ошибку». Стыд говорит: «Мне жаль. Я – ошибка».
Стыд сочетается с зависимостью, депрессией, насилием, агрессией, издевательствами, самоубийствами, расстройствами пищевого поведения. Чувство вины не связано с этими явлениями.
Вину можно загладить и искупить. А от стыда никуда не деться. Противоядие от стыда – эмпатия. Эмпатия – это когда другой человек говорит нам всего два слова "я тоже": «Я тоже испытываю стыд, я тоже имею недостатки, я тоже совершаю ошибки».
Когда мы видим такое проявление эмпатии, у нас возникает идея: «О, а может быть, со мной всё в порядке, раз другие люди испытывали то же, что и я?»
#Стыд #вина #эмпатия

Видео Вина и стыд канала Кирилл Карпенко психолог