Aprende cómo MEDITAR 🧘🏼 (✅ Los 3 PASOS para Aprender a Meditar, aun si nunca meditaste)

En este video comparto cómo he empezado a meditar, los principales beneficios de esa practica, y algunas sugerencias sobre cómo meditar. Vas a aprender como puedes hacer de la meditación un nuevo hábito.

De hecho, meditar te ayuda a:

- Calmar tu mente
- Bajar los niveles de estrés
- Fortalecer tu sistema inmunitario
- Equilibrar al azucar en la sangre

Ademas, meditar te ayudar a:

- conocer a tus pensamientos y tus emociones
- reconocer que no eres tus pensamientos y tus emociones

En otras palabras, meditar te ayuda a conocerte y a crecer.

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