4招提升長跑耐力 註冊物理治療師同你一齊訓練下肢核心肌力 │《健康運動訓練操》

虛擬跑讓一眾越野跑友有了新目標，而部分賽事長約10多公里，新手也可一試。但註冊物理治療師王智鵬提醒大家，無論初哥或老手都必須有適當的訓練，鍛煉肌力及心肺功能，減低受傷風險。

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#長跑耐力 #肌耐力 #健康運動訓練操
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