НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН🍽️ Запеканка из Капусты с Мясом!

ПП рецепты для всех! Сегодня готовлю низкокалорийный ПП ужин с капустой. Вкуснейшая запеканка из ранней капусты с мясом! Ешь сколько хочешь и не поправишься!
Мой любимый рецепт! Запеканку можно приготовить на ужин или даже на обед!
Ешьте вкусно и полезно!
--------------------------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Instagram https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/
В Контакте https://vk.com/id537410798
-----------------------------------------------------------------------------------
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ С МЯСОМ
Капуста ранняя пол кочана (в нашинкованном виде 400 гр.)
Филе куриное 300 гр.
Лук 1 шт
Помидоры 2 шт.(300 гр.)
Яйцо куриное 4 шт.
Молоко 2,5 % 150 гр.
Свежий или сушенный укроп
Приправа Хмели-сунели 1 ч.л.
Соль по вкусу
Время приготовления:
40 минут при температуре 180 С
Форма 20*30
Калорийность:
На 100 гр: 90 калории Б 11 Ж 3 У 4
Выход 4 порции~ по 270 гр.

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Тефтели с грибами https://www.youtube.com/watch?v=Y2_vN_nEETs
Рыбная запеканка https://www.youtube.com/watch?v=RLy5E7rKI3U&t=19s
Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg
Марафон Худеем Вместе 1-3 день https://www.youtube.com/watch?v=MGDoqF4srM0&t=166s
Марафон Худеем Вместе 4-6 день https://www.youtube.com/watch?v=XeqSeQgabj4&t=78s
Марафон Худеем Вместе 8-10 день https://www.youtube.com/watch?v=DO_n4XwP0FQ&t=50s
Марафон Худеем Вместе 11-13 день https://www.youtube.com/watch?v=558d5cDEuEI&t=467s

#правильноепитание #ппрецепты #ппужин #ппеда #пп

Видео НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН🍽️ Запеканка из Капусты с Мясом! канала ПП еда